Четверг, 25 Июнь 2015 12:43

Вступительные нормативы на спортивную подготовку 2017

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)

НОРМАТИВЫ ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКЕ

 

Программа спортивной подготовки.

Избранный вид спорта  - бокс, тайский бокс,

 

Нормативы по общей и специальной физической подготовке для индивидуального отбора  для тренировочных групп 4 и 5 года обучения

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Быстрота

Бег на 30 м (не более 5,1 с)

Бег 100 м (не более 15,8 с)

Выносливость

Бег 3000 м (не более 14 мин 40 с)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз)

Поднос ног к перекладине (не менее 8 раз)

Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела) кг

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 40 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 188 см)

Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 6,5 м, слабейшей рукой не менее 5 м)

Спортивный разряд

I спортивный разряд

 

Нормативы по общей и специальной физической подготовке для индивидуального отбора  для групп спортивного совершенствования 1,2,3 годов обучения

 

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Быстрота

Бег на 30 м (не более 5,0 с)

Бег 100 м (не более 15,4 с)

Выносливость

Бег 3000 м (не более 13 мин 36 с)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 9 раз)

Поднос ног к перекладине (не менее 9 раз)

Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела) кг

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 43 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 190 см)

Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 8 м, слабейшей рукой не менее 6 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта

 

 

 

 

 

Нормативы по общей и специальной физической подготовке для индивидуального отбора для групп высшего спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные (тесты) упражнения

Быстрота

Бег на 30 м (не более 4,8 с)

Бег 100 м (не более 15,0 с)

Выносливость

Бег 3000 м (не более 13 мин 13 с)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз)

Поднос ног к перекладине (не менее 12 раз)

Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела) кг

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 48 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 200 см)

Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 9 м, слабейшей рукой не менее 7 м)

Спортивное звание

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса

 

 

Прочитано 1800 раз Последнее изменение Пятница, 01 Сентябрь 2017 04:52